Blog #4: ¡Yo no!
- Joymar Santana González
- Feb 20, 2020
- 2 min read
Updated: Apr 17, 2020
¡Hola, chulerías! Bienvenidxs sean todxs a mi blog “Thoughts of Joy”. “¡Yo no!” es lo que probablemente has dicho ante la sugerencia de cuidar tu salud mental, y de ella hablaremos.
Antes de exponer y desarrollar el tema, para los que no saben de él y me leen, la salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. También afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
Quizás eres parte de los que tienen a un lado o no prestan atención a la salud mental. Sin embargo, salud mental no es un juego y además requiere igual o mayor atención que la salud física. O quizás eres de los que le dan importancia. Atiendes tus preocupaciones y monitoreas cuidadosamente tus emociones.
Hay muchos tipos de enfermedades mentales. Algunos ejemplos son: trastornos de neurodesarrollo y neurocognitivos, depresión, ansiedad, OCD, trastornos de estrés, trastornos alimenticios, trastornos de sueño y de personalidad, entre otros muchos más. Y todos pueden ser tratados y controlados por un profesional.
Estas enfermedades mayormente son tabúes, y tristemente personas ponen en riesgo su vida por temor al rechazo. Si en algún momento has sentido que alguna de estas enfermedades ha aparecido en tu vida, no permitas que siga pasando el tiempo. Trátala. No estás loco, no estás mal, sólo necesitas ayuda para equilibrar tu salud. Dale la importancia que requiere.
El estrés y la ansiedad formaron parte de mi diario vivir por mucho tiempo. Y tuve que detenerme, analizar y mejor mis hábitos. Cambié mis rutinas, organicé mejor mi tiempo y consideré mi salud. Y, definitivamente, es una de las mejores decisiones que he tomado. Cambió mi vida para bien, y mi salud mental está estable.
En el apuro del día a día, sufrimos de embates emocionales continuos. La escuela, la universidad, el trabajo, la Iglesia, agrupaciones artísticas, deportes y demás, drenan nuestra mente, y es normal porque esfuerzos admirables por cumplir con todo.
Ante todo eso, mi consejo es que te mantengas saludable, busques ayuda PROFESIONAL, hagas prácticas de mejoramiento emocional, consultes un amigo/familiar de confianza, y sobre todo, hagas a Dios parte de tu salud mental.
“Y sabemos que á los que á Dios aman, todas las cosas les ayudan á bien, es á saber, á los que conforme al propósito son llamados.” -Romanos 8:28
El hashtag de la semana es:
J. Santana González
20 de febrero del 2020
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